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Na hora da fome e da falta de tempo, um sanduíche natural sempre é uma boa pedida. É só juntar algumas coisas da geladeira, tentar usar a criatividade e pronto, uma refeição fica pronta em minutos. Hoje vou te mostrar 4 receitas de sanduíches naturais super gostosos, que faço sempre e que são sucesso por aqui, vem comigo! Ah, todas as receitas servem duas pessoas.

Sanduíche natural de pepino e peito de frango defumado

Sanduíche natural: 4 receitas deliciosas e diferentes!

A teoria deste sanduíche é a mesma dos outros que conhecemos, mas no lugar do frango ou do atum, usamos pepino ralado. Como o pepino costuma soltar água, o melhor é comer logo em seguida do preparo, ou o pão pode ficar molhado demais. A hortelã dá um toque extra de refrescância para o preparo, vale a pena colocar umas folhinhas no meio.

Sanduíche natural: 4 receitas deliciosas e diferentes!

Ingredientes

2 fatias de pão integral
2 colheres de sopa de queijo cottage
Meio pepino ralado
1/4 de cebola picada
3 folhas de hortelã picadas
Cebolinha picada a gosto
Sal e pimenta a gosto
Meio tomate picado
4 fatias de peito de frango defumado

Modo de fazer
Misture todos os ingredientes menos o tomate e o peito de frango e misture bem. Tempere como preferir e monte o sanduíche em camadas como na foto.

Sanduíche natural de frango tipo wrap

Sanduíche natural: 4 receitas deliciosas e diferentes!

Você pode usar qualquer tipo de pão para montar este sanduíche: francês, integral, sem casca. Mas hoje resolvi inventar moda e usar o pão sírio enrolado como se fosse um wrap. Para arrematar, é só usar um palito para manter tudo no lugar.

Sanduíche natural: 4 receitas deliciosas e diferentes!

Ingredientes

1 pão sírio
1 filé de frango cozido e desfiado
2 colheres de sopa de creme de ricota
1 colher de sopa de maionese
Meio tomate picado
1/4 de cenoura ralada
1/4 de cebola picada
Sal e pimenta a gosto
2 fatias de queijo branco tipo Minas
2 folhas de alface

Modo de fazer

Misture o frango, creme de ricota, maionese, tomate, cenoura e cebola em uma vasilha. Tempere a gosto e monte o sanduíche.

Para quem é chegado em sobremesas, veja como fazer um pavê de chocolate com mousse, doce de leite e morango. É uma tentação!

Sanduíche natural de atum

Sanduíche natural: 4 receitas deliciosas e diferentes!

Outro clássico da cozinha, porém usando creme de ricota no lugar da maionese no sanduíche de atum. Não torça o nariz, eu também não sou muita fã dessas coisas, mas te juro que esta misturinha de atum fica super deliciosa. Ninguém vai conseguir adivinhar que usou creme de ricota no meio, vai por mim!

Sanduíche natural: 4 receitas deliciosas e diferentes!

Ingredientes

1 pão
Meia lata de atum
2 colheres de sopa de creme de ricota
1 colher de sopa de iogurte natural
1/4 de cebola picada
1/4 de cenoura ralada
Sal e pimenta a gosto
Meio tomate picado
2 folhas de alface

Modo de fazer

Misture todos os ingredientes menos o tomate e a alface. Tempere a gosto e monte o sanduíche em camadas.

Sanduíche de frango com mostarda e rúcula

Sanduíche natural: 4 receitas deliciosas e diferentes!

Fiquei aqui pensando com meus botões o que define um sanduíche natural, porque não sei bem se este se encaixa nesta modalidade. Mas como ele é bom pra caramba, achei que vali a pena incluir aqui. Este sanduíche pode ser servido frio ou quente, vai do gosto do freguês.

Sanduíche natural: 4 receitas deliciosas e diferentes!

Ingredientes

1 pão
1 peito de frango grelhado
2 colheres de sopa de mostarda
2 fatias de queijo de sua preferência (com brie fica sensacional)
1 punhado de rúcula

Mode de fazer

Corte o peito de frango já grelhado em fatias. Passe a mostarda nos dois pedaços de pão, monte em camadas e tempere a rúcula a gosto.

Dia desses Thais ensinou a fazer grão de bico com linguiça neste vídeo. Vale a pena ver!

Bom domingo e bom apetite!

Summary
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Recipe Name
Sanduíche Natural
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Preparation Time
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3.51star1star1star1stargray Based on 14 Review(s)
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O que nossas divas já nos disseram
  1. Sacha

    Ótimas dica Sá!
    Maridão aqui sempre torce o nariz quando ouve a palavra ricota, vamos ver se consigo fazer ele comer assim escondidinha 🙂

  2. Priscila

    Que delícia esse no pão sírio…hummm!

  3. […] Na hora da fome e da falta de tempo, um sanduíche natural sempre é uma boa pedida. É só juntar algumas coisas da geladeira, tentar usar a criatividade e pronto, uma refeição fica pronta em minutos. Hoje vou te mostrar 4 receitas de sanduíches naturais super gostosos, que faço sempre … ver mais no blog > […]

  4. Chris

    Hummm que delícia, deu até fome so de ler o post..

  5. Izabel

    Que delícias! Receitas muito práticas e saborosas.
    Gosto de fazer esse de frango com pepino, e, para incrementar, gostode colocar pimenta biquinho e umas folhinhas de tomilho. Dá um sabor super gostoso.

  6. Patrícia Gomes

    Que delícia, Sá! O de frango defumado parece uma delícia…

  7. Verônica Fernandes

    Não contento de ler Sá, sempre tem uma coisa que alguém TEM que ler vou “linkando” esses samdubas vão pro wahtsapp de marido porque ele está numa linda fase natureba eu vou só comer :> #divasamo

  8. gleika bernardo

    menina, qria tanto gostar de sanduiches naturais..mas realmente amoo procarias ..
    bj

  9. Carine

    Mais que prendada essa Moça!! Tudo prático e bem explicadinho. Muito bacana, Sá!!

  10. Juliana

    Deu água na boca, Sá!

  11. Monica

    Gente! Como assim torcer nariz pra creme de ricota? “Mó” bom!!!! Veja bem, não é ricota… É creme de ricota. Recomendo experimentar. (Ok, gosto é gosto, mas realmente acho que o creme não tem nada a ver com a ricota, que é sem graça mesmo)

  12. Caroline Viana

    hummm delícia!!! lanche saudável é demais!!!! amooo!!!

  13. Bruna

    Adorei as receitas, Sá!!! Com ctz vou testar!!
    Sempre faço patê pepino com hortelã, costumo processar o pepino e depois deixo em uma peneira por alguns minutos p/ escorrer a água, assim ñ ensopa o pão!!
    Bjos

  14. Fernanda Gabriela

    Sabrina vc vai para o céu, sua santa! Tava justamente falando disso ontem com meu marido, que tb não aguenta mais queijo com peito de peru. Kkkkkk ameiii todas as opções e farei todas que puder. Acho que o primeiro será o de frango, mostarda e rúcula. Amo rúcula. Já uso só rucula e queijo cottage e acho delícia. Kkkk

  15. Vanessa

    huuuum, amo wrap! mas como só comprando ou com alguém fazendo mesmo, pq cozinha não é minha especialidade kkkk

  16. Renata

    hummmm que delicia!!

  17. Fernanda

    Que post maravilhoso!!! Adorei todas as 4 receitas, vai rolar um festival de sanduíche natural aqui em casa depois disso!!! 🙂

  18. Fany

    Todas as receitas parecem estar maravilhosas!!
    Obrigada pelas dicas, meninas!!

  19. Roberta Martins

    Olá Sabrina!Tudo bem?Ótimas dicas para deixar sanduiches bem incrementados.Gostei e quando puder vou fazê-los,mas,sem pepino que me faz mal.
    Beijos,
    Roberta.

  20. Polyana

    Hummm parecem sanduíches de lanchonete. 🙂 vou anotar as receitas pra tentar fazer 😉

  21. Gabriela Ronchi Salomon

    *o* *o* Eu estava a um tempo querendo fazer algum sanduíche natural mas nem tinha ideias :p agora é o que não falta! 😀

  22. Lucimara.orto

    Amei as receitas !

  23. Márcia Daniella

    Também provei um sanduíche natural delicioso esse FDS. É feito com antepasto de berinjela já temperado com azeite mais passas e noZes

  24. Amei o de atum… queria muito comer um agora hahahaha…
    =*

  25. Heloisa Carvalho

    “Fiquei aqui pensando com meus botões o que define um sanduíche natural…” Mesma dúvida minha, rsrs. Tipo, qual o limite? O que é “natural” e o que é “normal”? Eu vivo inventando, normalmente faço com o que tem na geladeira 😛 Mas o que mais sai é o de atum.

  26. Juliana

    Q delícia… estou fazendo dieta e sinto tanto falta de opções de sanduíches saudáveis. AMEIIIIIIIIIII

  27. Naty

    Sá sua liiiiinda!!!!!!

    Adorei adorei adorei as dicas!!

    Bjs

  28. Super amooooooooooo de paixão esses posts assim!

    Vou fazer hj mesmo alguma dessas receitas!

  29. Marina G.

    Os sanduíches são super práticos para um lanche ou até janta! Adorei as receitas!

  30. Que fome, Sá! Nossa, amo sanduíches, sempre como pão, com certeza vou testar suas receitas, principalmente a de pão árabe.
    http://www.issoaquiloetal.wordpress.com

  31. Paola

    DEUS só coisas maravilhosas! Adorei as receitas. Posta mais umas coisinhas queridas que nem essa, Sá! Beijo!

  32. Soraya

    Nossa, Sá! Que fotos mais lindas… Coisa de profissional. E os sandubas, de dar água na boca.

  33. Thais Moretti

    Aiiiii que delicia!
    Ainda mais que está próximo ao almoço… já me deu água na boca!

    Vou experimentar.
    Bjos

  34. Miriã Andrade

    Adorei as receitas dos sanduíches, faço muito aqui em casa e quero muito fazer esse Sanduíche de frango com mostarda e rúcula, parece delicioso! 😉

  35. Ai que delicia! Ameeeeeei as opções <3 http://simsemfrescura.blogspot.com.br/

  36. […] Se a pedida é para uma receita salgada, confira nossa seleção de receitas de sanduíche natural aqui. […]

  37. […] Confira também 4 receitas diferentes e saborosas de sanduíche natural. […]

  38. IVONE RODRIGUES FERRIRA

    Parabéns!Excelentes

  39. [Otimas rexeitas,p[ara nossa aimentacao, excelente.

    • LENICE SAWASAKI

      que delicia ,
      amei estas dicas !