Eu acredito de verdade que um dia melhor começa pela maneira com a qual você desperta de manhã – sabe aquela velha máxima do pé direito? Então! Pequenas atitudes podem ser a chave para que esteja mais disposta para o que vai acontecer nas próximas 16 horas. Acompanhe comigo!

Um dia melhor começa com…

#1 Um despertador eficiente, mas que não irrite

Acordar é necessário, mas acordar querendo jogar o celular na parede não. É interessante buscar um som potente para o despertar, desde que ele não seja irritante (e tem uns que meu Deus, viu, conseguem). Uma boa opção é colocar músicas animadas que você goste e ir variando, para não pegar raiva (isso já aconteceu comigo, risos) ou não enjoar.

#2 Um bom banho

Ok, vamos dizer que esse tópico é opcional, porque sei que tem gente que prefere ir para o chuveiro à noite. Eu também prefiro, mas naqueles dias em que me sinto mais letárgica tomo banho de manhã também. E não dá para ser com água quentinha, senão o sono volta. Deixo ela mais para morna/fria e já trato de me animar cantando desafinadamente alguma coisa, hahahaha!

#3 Um café da manhã equilibrado

Pular o café da manhã é um crime para boa parte dos nutricionistas – e eu já fui do tipo que fazia isso. Lembro que ficava sem energia na primeira parte do dia e comia feito uma louca no almoço. O ideal é ter um momento tranquilo para se alimentar depois que você acordou. Sente à mesa, coma com calma e sem distrações, mesmo que isso signifique acordar um pouquinho mais cedo (vale a pena, eu juro).

2 coisas para evitar logo pela manhã

#1 Ficar na cama com o celular

Lembre-se de que seu horário no trabalho começa no momento em que você registra seu ponto, não antes. Por isso, nada de ficar respondendo e-mails do escritório às 6 e meia da matina! Pode até parecer para o seu chefe que você é muito comprometida, mas na verdade está sacrificando um tempo que deveria ser somente seu. O mesmo acontece com atualizações de redes sociais e etc. Deixe para depois!

#2 Ligar a TV

Sou o tipo de pessoa que não consegue ficar só ouvindo as notícias enquanto preparo meu dia: preciso ver e acompanhar! Se você leva isso numa boa, tudo bem, mas, se for como eu, melhor evitar. Lembro de quando trabalhava fora e quase me atrasava porque me prendia em algum programa na TV, deixando de fazer as outras coisas importantes e, consequentemente, tendo que correr logo cedo.

Essas são apenas algumas dicas para um dia melhor – o negócio é você ir testando e vendo o que funciona para você. Não tem mágica para dissipar os desafios e estresses, mas tem jeito de você se blindar para que as coisas chatas não te coloquem para baixo!

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