Com o calor chegando, toda mulher começa a se preocupar mais em perder os quilinhos ganhos no inverno, né? É aí que começam os projetos verão: controlar a alimentação, beber bastante água e, o principal, ir pra academia! Para enfrentar esse último quesito com dignidade (leia-se me manter apresentável), tenho utilizado alguns artifícios que queria dividir com vocês:
1. Toalhinhas:
Sempre via o pessoal que faz spinning (não é meu caso, já que a última vez que tentei fazer essa aula quase desmaiei na metade, hahahaha) carregando suas toalhinhas pra enxugar o rosto e resolvi adotar também! É ótimo porque já dá pra ir evitando que a pele fique um poço de óleo até poder parar para passar uma água… O único inconveniente é ter que ficar lavando a cada dia que uso, mas estou pensando numa tática diferente: comprar um pouco de TNT (tecido não tecido) de espessura maior e cortar em pedacinhos, pra ficar tipo descartável mesmo. Será que é algo viável ou tô fazendo aloca? hahahaha
2. Água termal:
Depois de andar ou correr muitos minutos na esteira, fico parecendo um camarãozinho de tão vermelha, por isso tentei pensar em algo refrescante pra espirrar no rosto… Água termal foi a primeira coisa que me veio à cabeça! Comprei a da La Roche Posay e estou gostando bastante, é muito boa de passar, bem geladinha. Só não sei até quando vai durar essa brincadeira, né, afinal um frasquinho de 50 gramas está custando R$ 25! Antes de ter que vender um rim, vou tentar colocar água mineral num borrifador mesmo…
3. Água mineral:
Já bebo água no dia-a-dia que é uma beleza, na academia então, nem se fala! Se hidratar antes, durante e depois do exercício é muito importante. Veja o que diz a endocrinologista Dra. Alessandra Rascovski em artigo para o portal Minha Vida, do MSN:
“A necessidade de água do organismo aumenta com a atividade física e com a elevação da temperatura ambiente, situações em que o corpo transpira mais e, portanto, requer um aporte maior de líquidos para repor adequadamente as perdas, evitando assim a desidratação”.
Eu costumo levar minha garrafinha cheia e ir completando com a água do bebedouro depois… E o mais importante: vou tomando mesmo sem estar com sede – ter essa sensação já significa que o corpo está levemente desidratado!
4. Trançando os fios:
Acho lindo ver aquelas meninas que usam rabo-de-cavalo bem lá no alto na academia, mas sinceramente ele não me soa nada prático! Um exemplo é quando temos que fazer abdominais ou exercícios deitadas no colchonete. Eu, pelo menos, fico toda descabelada e o rabo chega até a atrapalhar! Pra solucionar o problema, comecei a fazer tranças laterais bem firmes, elas têm me ajudado bastante a manter os fios no lugar e ficar mais arrumadinha.
Agora quero saber de vocês: que dicas têm pra todo mundo ficar a cada dia mais digna na hora de malhar?
Quanto a toalhinha de TNT, acho q ele não vai absorver muito o suor. Acho que é mais negócio comprar várias toalhihas pequenas. Comprei as minhas na pernambucanas..vem em pacote mesmo. Tipo umas 5 por pacote. E não é muito caro! Depois vc lava tudo de uma vez…
Gostei bastante da dica da trança! Vou experimentar!
Parabéns pelo blog!
Oi, Thais! Gostei muito das suas dicas, é bem como vc falou, hoje mesmo vou atrás de uma academia rs! Então, concordo com que a a Aretha disse, acho que TNT não será muito prático, acho que não absorve o suor… beijos!
Ixi, já faz um ano que estou na academia e ainda não consigo levar uma toalhinha… Se bem que não me faz falta. Mesmo com esse calor insuportável ou após exercícios aeróbicos, não fico “pingando” por aí. Fico apenas levemente vermelha =p
Preciso aprender a fazer uma trança embutida, pois tranças normais não ficam inteiras no meu cabelo. =/
Oii! Eu tenho várias toalhinhas de academia, todo dia levo uma e mando lavar tudo junto no fim de semana. Já a água termal eu teria pena de usar na academia. =P Ela é meio carinha e eu gastaria uma inteira pra me refrescar aqui em Fortaleza. =]
uso a minha mais em casa mesmo pra dar mais “viço”, como diz minha mae. heheheh
não conhecia essa água termal, e não vi ninguém na academia usando tbm… parece ser bem útil, apesar do preço salgadinho… eu tbm fico bem vermelha qdo corro na esteira, o rosto fico super quente! não só vermelha mas fico pingando suor, por isso aderi a toalhinha a um bom tempo!!
Oieeew!
TNT é sintético e não vai absorver nada! Nem tente. use toalhas mesmo. É um saco ter que ficar lavando os montes, mas é o jeito.
Quanto a vc ficar vermelha correndo na esteira, é por causa da circulação. Tipo… vc vai gastar água termal à toa. Não é nada externo que está irritando seu rosto é apenas uma quantidade maior de sangue circulando nele. Então se der calor, borrifa água mineral gelada mesmo que resolve.
E trança é uma maravilha! Rabo de cavalo realmente não é prático pq os fios soltos vão grudando no suor. ECA!
Beijos e boa malhação!
Ia mesmo recomendar um post sobre academia, exercícios e etc..!! Adorei..!!!!!!!! Há um mês eu comecei a correr no calçadão que fica pertinho da minha casa.. e se posso dizer uma coisa, trança é fundamental!!! Como meu cabelo é grande, se eu só fizer um rabo-de-cavalo, atrapalha muito! E quanto as toalhinhas, nunca me preocupei muito com isso.. como corro perto de casa, ao terminar, dou um intervalo de 15 minutinhos e vou direto pra ducha! Hahaha
Beijos!!!! ^^
Oi Garotas,
Em vez da água termal eu passo soro fisiológico, eu sou um ser humano que tem alergia ao próprio suor acredita?
Ai eu deixo o soro na geladeira e quando vou para academia coloco no borrifador.
Beijãooo
Thais, eu achava um saco todo dia ter que lavar minhas toalhinhas da academia e achei uma coisa muito util: exitem umas toalhinhas de alta absorção, feitas de pva, que o pessoal da natação usa bastante e são ótimas pra academia. pra lavar, basta encharca-la de agua, passar sabão neutro e torcer pq ela seca na hora! eu gostei bastante!
Curti a ideia de toalhas descartáveis, lavar dá preguiça – e aqui em Ctba não seca, salve raras exceções climáticas como a semana passada…hehe.
No Lady&Lord eles usam umas toalhas descartáveis, qual será o material daquilo???
Eu não frequento o salão, mas alguém que vá sempre lá podia perguntar, nééé?!!? Sabendo o nome poderíamos procurar pra comprar…hehe =)
beijinhos
Meu bem…esqueça o TNT……isso na pele é horrível e não é absorvente o suficiente.
Sugiro que vc adquira 5 toalhinhas de mão mesmo, de cores diferentes…..e lave todas no final de semana….na segunda estarão todas sequinhas…….e todo dia vc tem uma cor diferente para usar………
Amei a dica de borrifar a água no rosto…eu tb fico horrorosa…e ainda por cima sou gordinha…parece que estou morrendo……
Aaai, como me dá raiva rabo de cavalo na academia!!!
Eu fico que nem uma louca que parece que ta mais preocupada com o cabelo que com o exercício. Toda hora ajeitando =/
Sobre a toalhinha, eu não suo muito mas existem várias toalhas de secagem rápida como essa da Speedo:
https://www.swim.com.br/shopping/popup_image.php?pID=461&osCsid=13d4bc62df8dafdac07c707bcc419c10
Sobre a água thermal, to precisando de embalagem 2L pra esse verão Rs
A idéia do soro é ótima, soro faz super bem pra pele, mas onde encontrar um borrifador pequeno de bolsa? Dicas?
Primeiramente adorei esse post. Sou “ratinha” de academia e é sempre bom ter dicar para ficar digna…
As toalhinhas já adotei pq eu derreto em cima da esteira, sempre levo uma garrafinha de água e nas madeixas geralmente uso o famoso rabo-de-cavalo, mas assim como a Thaís depois do exercício fico toda descabelada. Vou tentar fazer a trança.
Beijinhus
Ia falar justamente que o TNT pode nao ser ideia boa pq provavelmente nao vai enxugar o suor, o melhor mesmo é comprar varias toalhinhas (de varias cores, se quiser) e usar todo dia uma. Tenho varias, de todas as cores, hehehee. Compra dessas mais baratinhas mesmo.
E só para complementar: cuidado com os acessorios e perfume na academia. Um saco aquele povo com varios colares, pulseiras, etc na hora de fazer o exercicio, me dá uma agonia. E perfume forte mais suor naooo combina com academia, peloamordedeus!
No mais é só correr para o spining ou jump (adorooooo os 2!)
Tenta fazer, Thais, é bom demais, no começo é para quase morrer mesmo, mas depois, vicia totalmente! hehehehe
Bjs
Thais, darling, esquece o “carão” e pensa só no seu bumbum durinho, na barriga chapada e nas pernocas power!
Infelizmente não dá para ficar gatinha, sequinha o tempo todo. Se você ficar é porque tá “roubando”! Bora colocar mais peso e correr mais rápido garota!
Desista do TNT, vai te arranhar toda e não absorve nada, compra daquelas toalhinhas de lavabo de R$ 1,99 nas Americanas que quebram bem o galho.
Concordo com a Nandinha, você fica vermelha devido ao esforço, então não desperdiçe seu ryco R$ com água termal na academia. Quando terminar sua corrida vá ao banheiro e jogue água da pia (mesmo!) no rosto. Logo que seu batimento baixar o vermelho sai. Se bem que o vermelhinho fica até legal, considerando que NUNCA – JAMAIS devemos usar make na academia. Deixa a base, sombras, lápis marcados e bijoux guardadinhos na hora de malhar.
Quando terminar, você tomo um banho ou só dá uma geralzinha no visu e aí sim pode paquerar alguns gatinhos da academia.
Bjks e bom treino!
P.S: Não desista do spinning, vá no seu ritmo, aumente a intensidade aos poucos e você descobrirá como é gostoso e “viciante”!
Ei!
Prendedores para a franja! Uso uns grampinhos bonitinhos ou tic-tac mesmo.
Fundamental! Depois de malhar e correr ela sempre fica ridicula!!!
Prendedores pra franja são fundamentais… uso sempre tic-tac!! Ah, tenho outro truquezinho… antes de malhar uso um hidrantante cheirosinho, desses com cheiro de fruta. É que eu suo que nem burro de carga, e sempre bate um receio de ficar nhaquenta, sabem cumé? Cheirinho de suor no ar? Então, só não pode ser um creme muito melequento, senão já viu.
Bejos!!
Thais, amei o post!
tbm borrifo a agua thermal qd estou na esteira… e ao inves da toalha, consigo tirar o excesso de suor com lencinhos de papel.
bjs
Meninas, adorei as dicas de vocês!
Primeiro porque me fizeram desistir da minha ideia absurda de usar TNT pra enxugar o rosto (hahahaha)… Se as toalhas da Speedo (amei a indicação!) não forem caras, são essas que vou adotar! Caso contrário, continuarei com as toalhinhas básicas de cada dia…
Okay, muitas me fizeram ver que usar água termal pra “esfriar” o rosto é uma coisa perua demais, hahahaha! Mas vou tentar a dica do soro fisiológico ou da própria água mineral (ou um mix dos dois, será?)… Acho que os borrifadores nós encontramos nessas casas de cosmético do centro ou em lojas de embalagens mesmo!
Fiquei super feliz com o incentivo para fazer spinning, vamos ver… Se eu tomar coragem e voltar a fazer, conto pra vocês!
Beijos!
Oi linda!!
Tbm vou na academia e Amo!!!
Mas o que eu queria mesmo saber é onde vc comprou a água termal, foi aqui em Ctba?
BjKs e BOA MALHAÇÃO!!!
1. toalhinha: rapaz, esse lance do tnt, acho que não rola… digo isso pq acho ele meio impermeável… talvez, se aidéia é ser descartável, a SNOB tem uma linha de papel toalha que é quase indestrutível, você molha, torce e ele tá pronto pra ser usado novamente.
2. água termal: menina! pensei que só eu ficasse vermelha-pimentão appos as atividades físicas! fiquei pensando… já que a água termal é assim carinha, que tal uma mistura com soro fisiológico e água mineral, ou só soro mesmo? será que funcionaria?
3. água mineral: essa é meu toddynho da academia, minha companheira de aventuras, num ando 100 metros sem carregar uma garrafinha de água, só é difícil manter geladinha =(
4. trança: vixe, e quando eu esqueço e fico de “piranha” no cabelo, é deitar no cochonete e machucar a cabeça… uso muito rabo de cavao porque tenho feito basicamente spinning e esteira, mas vou esperimentar a transa (apesar de não conseguir fazer bonitinha em mim)
outra coisa legal pro cabelo é faixa de tecido, que absorve o suor evitando que o cabelo fique muito molhado.
queria saber a opinião das Divas sobre o meião que a lôca de viver a vida usa para malhar!
beijos